ab 30+
Muskeln bauen leise ab
Ohne gezieltes Training verlieren wir ab dem mittleren Erwachsenenalter nach und nach Muskelmasse – im höheren Alter schneller. Man merkt es lange nicht, bis Treppen, Tragen oder Aufstehen mühsamer werden.
Willkommen, Leserin und Leser!Sie kommen über unser Magazin „Das Muskelorgan“.
Sie wissen jetzt, was Ihr Muskel kann. Jetzt geht es um Sie.
Wo stehen Sie gerade – und welches Training passt zu Ihrer Situation? Das klären wir gemeinsam in einem persönlichen Beratungsgespräch in Bad Bevensen.
- kostenlos
- unverbindlich
- persönlich vor Ort
- ohne Vorerfahrung
0 €Beratung & Eingangscheck
Das Beratungsgespräch
Erst zuhören. Dann trainieren.
Kein Verkaufsgespräch, kein Probetraining unter Zeitdruck. Wir nehmen uns Zeit für Ihre Fragen.
- 1
Wo stehen Sie gerade?
Wir sprechen über Ihren Alltag, Ihre Beweglichkeit und darüber, was Ihnen heute schwerfällt.
- 2
Was macht Ihnen Sorgen?
Diagnosen, Schmerzen, frühere Verletzungen – alles, was beim Training berücksichtigt werden sollte.
- 3
Was wollen Sie wieder können?
Treppen ohne Nachdenken, schmerzfrei im Garten arbeiten, mit den Enkeln mithalten – Ihr Ziel, nicht unseres.
- 4
Ihr Weg – ganz konkret
Sie erfahren, wie ein passendes Programm für Sie aussehen könnte. Ob Sie starten, entscheiden Sie in Ruhe.
Gern mitbringen – falls vorhanden:
- Arztbrief oder aktuelle Befunde
- eine Liste Ihrer Medikamente
- Ihre Fragen – auch die, die Ihnen „zu einfach“ erscheinen
Sportkleidung brauchen Sie für das Gespräch nicht.
Ihr Anliegen
Was führt Sie zu uns?
Viele Leserinnen und Leser haben das Magazin im Wartezimmer entdeckt. Wählen Sie Ihr Thema – wir zeigen Ihnen, worauf es ankommt.
Weitergedacht
Drei Dinge, die über das Magazin hinausgehen.
2× pro Woche
So viel empfiehlt die WHO
Für Erwachsene empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation an mindestens zwei Tagen pro Woche muskelkräftigende Übungen – zusätzlich zu regelmäßiger Ausdauerbewegung. Ab 65 kommen Gleichgewichtsübungen dazu.
Quelle: WHO-Leitlinien zu körperlicher Aktivität (2020)
jedes Alter
Es ist nie zu spät
Muskeln reagieren in jedem Lebensalter auf passende Reize. Entscheidend ist nicht, wie fit Sie heute sind – sondern dass die Belastung zu Ihnen passt und regelmäßig gesteigert wird.
„Das Knie war nie das Problem. Das Problem war der Muskel, der abgebaut hat, während sie sich schonte.“
Aus dem Magazin „Das Muskelorgan“ – eine Geschichte, die wir oft hören.
Ihr Gesundheits- und Fitnesscenter
STARKsein in Bad Bevensen.
Bei uns trainieren Menschen, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen – viele mit Vorerkrankungen, viele ohne Sporterfahrung. Mit persönlicher Betreuung statt Anonymität.
- Eingangscheck vor dem ersten Training
- Individuell angepasste Programme
- Trainer mit Fachausbildung
- Regelmäßige Kontrolle der Fortschritte
- Computergestützte Kraftgeräte, die sich auf Sie einstellen
- Ein Ort, an dem Sie regelmäßig unter Menschen kommen
Außerdem bei uns: das Beckenboden-Zentrum mit dem EMP Chair Pro.
Beratungsgespräch buchen
Gut zu wissen
Häufige Fragen.
Was kostet das Beratungsgespräch?
Nichts. Das Beratungsgespräch ist kostenlos und unverbindlich. Sie entscheiden danach in Ruhe, ob und wie Sie starten möchten.
Brauche ich eine Überweisung oder ein Rezept?
Nein. Für das Beratungsgespräch brauchen Sie keine Überweisung. Wenn Sie Befunde oder einen Arztbrief haben, bringen Sie diese gern mit.
Ich habe eine Diagnose oder Vorerkrankung – kann ich trotzdem trainieren?
In den meisten Fällen ist nicht die Frage, ob Sie sich bewegen dürfen, sondern wie. Genau das klären wir im Gespräch. Bei akuten Beschwerden, Fieber oder Unsicherheit sprechen Sie bitte zuerst mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Bin ich zu alt oder zu unsportlich?
Nein. Muskeln reagieren in jedem Alter auf Training. Wir beginnen dort, wo Sie heute stehen – ohne Vorerfahrung und ohne Leistungsdruck.
Muss ich nach dem Gespräch Mitglied werden?
Nein. Das Gespräch ist unverbindlich. Wenn es passt, zeigen wir Ihnen die Möglichkeiten – die Entscheidung liegt bei Ihnen.
Kann ich jemanden mitbringen?
Gern. Viele kommen mit Partnerin, Partner oder einem Familienmitglied – oft trainieren sie danach sogar gemeinsam.
Wo finde ich STARKsein Health & Fitness?
Ludwig-Ehlers-Str. 16, 29549 Bad Bevensen – aus Uelzen in etwa 20 Minuten, aus Lüneburg in etwa 30 Minuten erreichbar.
Online-Termin
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Wählen Sie einfach Ihren Wunschtermin. Wir freuen uns auf Sie.
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Gut erreichbar
Aus Uelzen ca. 20 Minuten, aus Lüneburg ca. 30 Minuten – und aus dem gesamten Landkreis Uelzen.